護眼知識 . 護眼小知識:晚上睡覺看手機對眼睛有什么危害?
  隨著經濟的發展,手機得應用越來越普遍,基本上隨時手機都在手上,幾分鐘就看一次。我們都知道手機看多了對眼睛不好,那么晚上看手機對眼鏡有什么危害呢?以下為大家說明。
 
  1、導致眼睛干澀
  人們通過手機閱讀文本信息或上網時,眼睛會比手里拿著一本書或一張報紙離得更近,這意味著,眼睛聚焦手機圖文更費勁,長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛干澀。之外,還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題
 
 2、導致視力模糊
  在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視,甚至有可能導致散光。
 
 3、導致視力偏差
  人出生時兩眼度數是一致的,而長期躺在床上玩手機,一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,
 
  4、影響視力
  左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數不一樣,而人出生時兩眼度數一致,就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊。
 
護眼知識
 
  那么晚上怎么玩手機才不傷眼呢?
 
  1、保持眼睛與手機的距離為30厘米左右。
 
  2、注意光線的強弱度,要讓有效的光線從左前方照射過來,以免陰影長時間對視力造成影響。
 
  3、一定要避免夜間在黑屋里看手機(不要不開燈玩手機)
 
  4、瀏覽手機的時間不要太長,不管是玩游戲還是看書,每隔1小時一定要休息下,眺望遠處。每次玩45分鐘后,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠眺。如果是兒童,則建議一次最多玩15~20分鐘。
 
  5、經常做眼保健操,加強視力訓練。
 
  6、配合營養補充,加強維生素B和礦物質的補充。
 
  7、最好別在地鐵、公車上看。走路也不要看手機,因為眼睛近距離視物時處于不斷調節的狀態,增加了視疲勞。
 
  8、電子屏亮度參照自然光,適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書,床頭要開盞燈,因為黑暗環境下屏幕會不自覺地調亮,容易加重視疲勞。
 
  9、盡量讓字大一些。
 
    10、很多人覺得,電腦或電視屏幕原本就有亮度,夜間可以把燈光都關了。事實上,在黑暗的環境下看亮的屏幕,反而會因為亮度反差太大,造成眼睛不適。因此,屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
 
  11、千萬不要身體側躺著玩手機。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感.
 
 
  12、不要俯臥狀玩手機,俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難。
 
  13、最好的方法是仰著玩手機,這樣對身體的每個部位都很合適,手肘累可以用被子墊在手肘下面繼續玩,這是最好、對健康影響最小的方式。
 
 
用戶評論
暫無評論  上一頁  下一頁
發表評論           (字數限制在400字以內)

驗證碼:

各分店微信號

重慶·觀音橋店:haoyj5

成都·錦華萬達店:haoyj2

成都·光華仁和店:haoyj1

成都·春熙店:haoyj3

竞彩158app